더러운인형

반응형
information/건강이야기 → (33)건
반응형

코로나 초기 증상 자가진단 목아픔 발열 기침 가래 두통 근육통 설사

코로나 초기 증상 자가진단 목아픔 발열 기침 가래 두통 근육통 설사급격하게 늘어나는 확진자 때문에 어제 8월30일 부터 사회적 거리두기 2.5단계를 적용하고 있는 상황입니다. 9월1일 오늘 누적 확진자를 살펴보니 20182명으로 2만명을 넘어선 상황인데요. 그래도 급격하게 늘어 일일 확인자가 400명을 넘어섰던 때에 비하면 지금은 그나마 많이 좋아진 상태입니다. 이렇게 2.5단계를 시행하고 있는데도 길거리에는 마스크를 착용하지 않는 사람들이 다분히 보이는걸 보면 정말 마음이 불편합니다. 나만 안 걸리면 돼 마인드를 조금만 참아도 금방 좋아질 수 있을텐데 참 안타까운 현실입니다. 아래 표를 보시면 마스크만 잘 착용해도 감염률이 정말 낮아지는 걸 확인할 수 있습니다. 바로 살펴볼까요? 마스크 착용&미착용 코..
information/건강이야기 2020. 9. 1. 22:32

렘수면 비렘수면이란? REM

렘수면 비렘수면이란? REM (Rapid Eye Movement Sleep)에 대해 알아보기 우리의 삶 속에서 정말 중요한 요소중 하나는 바로 '수면'입니다. 자는 동안 정말 쾌적하게 푹 잤는지 못 잤는지에 따라 다음날의 하루 일과를 좌우 하기도 합니다. 그만큼 컨디션 조절에 있어서는 가장 중요한 수면의 질입니다. 그렇다면 어떻게 해야 수면의 질을 높일 수 있는지 궁금하실텐데요. 그 방법의 중심에 서있는 렘수면에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오래 자면 피로가 풀릴까?결론은 그렇지 않습니다. 아마 짧게 잤는데도 피로가 확 풀렸던 경험이 다들 한번쯤은 있으실겁니다. 그 이유는 바로 비렘수면(논렘수면)에 들었다가 렘수면은 거치지 않고 다시 일어났을 때 가장 개운하다고 느끼게 된다고 합니다. 이 비렘수면은 뇌..
information/건강이야기 2020. 5. 24. 20:47

밀크씨슬 효능과 부작용 및 주의사항

밀크씨슬 효능과 부작용 및 주의사항 알아보기 아마도 밀크씨슬이 뭔지 모르는 분들은 거의 없을거라 생각됩니다. 그렇게 오래 되진 않았지만 현재는 대표적인 건강 기능 식품 중 하나로 많은 분들이 챙겨 드시고 있는 영양제 입니다. 주로 간 건강을 위해 많이 챙겨 드시지만 그 외에도 다양한 효능들이 있는건 알고 계셨나요? 아마도 이 부분에 대해선 많이 모르실텐데요. 지금 바로 함께 알아볼까요? 밀크씨슬이 뭘까?혹시라도 모르는 분들을 위해 잠깐 간략하게 밀크씨슬에 대해 설명을 하고 넘어가겠습니다. 보통 영양제라 해서 이 성분의 본체가 어떻게 생겼는지 아시는 분들은 거의 없으실거에요. 이 성분의 주인공은 국화과에 속하는 식물로 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 불리는 식물입니다. 원산지는 지중해 지역이며 이미 오래전..
information/건강이야기 2020. 5. 23. 11:18

고수 효능 10가지

고수 효능 10가지 알아보기 오늘은 호불호가 심하게 갈리는 고수 효능에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 향이 너무 강해서 우리나라 사람들에게 먹을 수 있냐고 물어보면 10에 8명은 먹지 못한다고 답하는 것 같습니다. 그만큼 향이 독특해 거부감이 들기도 하지만 저는 이상하게도 이런 향이 끌리는 타입이라 눈 앞에 있으면 굉장히 맛있게 먹고 있습니다. 하지만 이런 고수에 다양하고 좋은 효능들이 있다면 생각이 조금은 바뀌지 않을까 하는데요. 무려 10가지나 우리몸에 이로운 장점이 많은 음식입니다. 아마도 고수 효능을 들어보시면 향을 극복하고 한번쯤을 먹어보실 수도 있으실거에요. 그러면 바로 한번 알아볼까요? 1. 눈 건강에 도움을 줌 고수 효능 첫번째로는 바로 눈 건강 입니다. 여기에 들어있는 베타카로틴 성분은 ..
information/건강이야기 2020. 5. 22. 23:21

레몬물 효능 무려 10가지 이상

레몬물 효능 10가지 레몬물의 효능은 알고보면 너무나도 많습니다. 적게 추려봐도 10가지 이상인데 깊게 들어가면 무수히 많은 효능이 있을겁니다. 그렇다면 가장 좋다고 생각되는 10가지를 한번 알아볼까요? 1. 소화 촉진레몬 물에는 소화를 촉진하는 성분이 들어있어 평소에 변비가 있는 분들은 들고 다니면서 섭취해주면 소화 기능 향상에 도움을 줍니다. 2. 피부 트러블 완화작년쯤에 해독 주스로 많은 인기를 끌었던 것을 아실겁니다. 말 그대로 소화 기관 및 장의 독소를 제거하는 효과가 있어 그에따라 피부 상태가 좋아지는 효과가 있습니다. 매일 습관처럼 적당량을 마셔주면 피부 트러블이 많이 줄어들 것입니다. 3. 면역력 향상노란 과일에는 비타민C가 풍부합니다. 레몬도 마찬가지 인데요 이 비타민C를 섭취함으로써 면..
information/건강이야기 2020. 4. 29. 22:17

종아리 근육통증 뭉침 원인과 스트레칭 방법

자주 서있고 산을타고 운동을 과하게 한 경우 종아리 근육통증과 뭉침을 경험해보셨을 겁니다. 저도 최근에 산을 타고 난 후 종아리에 심한 통증이 느껴졌는데 이 원인은 정말 다양하다고 합니다. 함께 원인도 살펴보고 스트레칭 방법도 살펴보도록 하겠습니다. 종아리 근윤뭉침과 통증 원인평상시 발에 쥐가 자주 나는 경우라면 종아리에 혈액 순환에 문제가 있는 것을 의심해봐야 합니다. 상대적으로 종아리쪽 혈 순환이 좋지 않는 경우에 자다가도 가벼운 스트레칭만으로도 종아리 근육뭉침과 통증이 나타납니다. 심해진 경우를 하지 정맥류라고도 하지요. 하지만 핏줄이 튀어나와 눈에 띄어 바로 판별이 가능한 경우가 있는 반면에 핏줄이 튀어나오지 않는 경우가 있습니다. 이 외에도 무릎, 허리쪽이 좋지 않은 경우에도 종아리 근육뭉침의 ..
information/건강이야기 2020. 4. 19. 18:01

만성 비염에 좋은 음식 8가지

비염이 좋아지려면 약먹고 몸관리도 잘 하는 것도 중요하고 식습관도 굉장히 중요합니다. 특히 비염이 심한 사람들이 위가 약한 경우가 정말 많은 것 같습니다. 또한 면역력도 낮기에 면역력 키우기에 신경을 잘 써줘야 합니다. 고로 가능하면 소화가 잘 되면서 영양가 좋고 비염에 좋은 음식으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 그러면 바로 8가지 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 감자 감자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력 키우기에 도움이 됩니다. 그리고 칼륨이 풍부해 노폐물 배출과 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 탄수화물이기 때문에 밥 대신에 간편하게 챙겨 먹기도 좋습니다. 비염은 면역력이 굉장히 중요하므로 감자가 아니더라도 비타민C 영양제를 챙겨드시면 도움이 됩니다. 2. 도라지 기..
information/건강이야기 2020. 4. 15. 22:28

질긴 비염 뿌리를 뽑으려면 이렇게 해야합니다!

저는 태어나면서 부터 비염으로 고생하고 있는 사람입니다. 그만큼 안해본 경험이 없을 정도로 이것 저것 다양한 치료, 민간요법, 음식, 한약 등을 끊임없이 반복해오는 중입니다. 우선 결론부터 말씀 드리자면 비염 뿌리를 뽑으려면? 정말 100% 좋아지는 것은 없습니다. 신체 내부에서 정말 다양한 요인으로 인해 발생하는 질병이기 때문에 완벽한 치료는 불가해요 정말.. 하지만 거의 완벽하게 상쾌한 삶은 살아가는 방법은 있습니다! 저는 정말 살아오면서 수없이 경험한 삶을 통해 말씀드리는 것이고 저와는 조금의 신체적 차이로 효과는 조금씩 다를 수도 있습니다. 하지만 최소한 50%는 좋아지리라 생각됩니다. 몸에 해로운 것도 없으니 꼭 따라해보시고 비염에서 조금이나마 벗어나시기를 바라겠습니다. 비염 뿌리를 뽑으려면 실..
information/건강이야기 2020. 4. 14. 14:46

유산균 종류와 효능 알고 드세요!

장건강을 위해 필수 요소인 유산균은 장에 1g당 무려 1000억 마리나 넘는 균들이 살고 있습니다. 하지만 유익균과 유해균이 공존하며 살고있기도 합니다. 그렇다면 유익한 유산균을 더 많게끔 도와줘야 하겠죠? 지금 바로 유산균 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 유산균 종류와 효능우리가 가장 많이 알고 있는 균은 프로바이오틱스 입니다. 많이 아는 이유는 그만큼 좋기 때문입니다. 면역력 강화장 기는 개선위장 질환 개선항암작용기관지염에 도움이렇게나 많은 장점이 있습니다. 균 수가 많으면 많을수록 장까지 도달할 수 있는 확률이 높아지기 때문에 건강식품에 나와있는 유산균 숫자 표기를 잘 보고 고르셔야 합니다. 프로바이오틱스 균주로는 "락토바실러스, 락토코커스, 엔테로코커스, 스트렙토코커스, 비피토박테리움"로 식약..
information/건강이야기 2020. 4. 12. 22:17

손목통증 원인과 방치하면 위험한 이유

요즘은 컴퓨터 앞에 앉아 키보드를 타이핑 하는 일이 많아지면서 직장인이나 중년 남성 여성들 사이에 손목의 찌릿한 통증이 나타나는 경우가 많이 있습니다. 손목통증의 가장 흔한 원인으로는 건초염, 건염, 관절염, 손목터널증후군들이 있습니다. 오래동안 한 자세로 있어서 잠깐 아프다 말겠지 라고 생각하는 순간부터 장기전으로 들어가게 되니 미리 잘 파악해서 조심해야 합니다. 건염, 건초염손목엔 무려 10개 이상의 힘줄이 손목을 감싸두고 있습니다. 이렇게 손목을 보호하는 역할을 해주는데 너무 많은 사용으로 인해 힘줄에 무리가 가고 염증으로 발전하면서 통증을 유발하게 됩니다. 굉장히 흔한 증상으로 손목을 비트는 동작에서 주로 통증을 많이 느끼게 되는게 특징입니다. 휴식을 잘 취해주고 스트레칭을 해주면 도움이 되지만 ..
information/건강이야기 2020. 4. 10. 12:52
◀ 1 2 3 4 ▶

티스토리툴바