밀크씨슬 효능과 부작용 및 주의사항

밀크씨슬 효능과 부작용 및 주의사항 알아보기

아마도 밀크씨슬이 뭔지 모르는 분들은 거의 없을거라 생각됩니다. 그렇게 오래 되진 않았지만 현재는 대표적인 건강 기능 식품 중 하나로 많은 분들이 챙겨 드시고 있는 영양제 입니다. 주로 간 건강을 위해 많이 챙겨 드시지만 그 외에도 다양한 효능들이 있는건 알고 계셨나요? 아마도 이 부분에 대해선 많이 모르실텐데요. 지금 바로 함께 알아볼까요?

밀크씨슬이 뭘까?

혹시라도 모르는 분들을 위해 잠깐 간략하게 밀크씨슬에 대해 설명을 하고 넘어가겠습니다. 보통 영양제라 해서 이 성분의 본체가 어떻게 생겼는지 아시는 분들은 거의 없으실거에요. 이 성분의 주인공은 국화과에 속하는 식물로 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 불리는 식물입니다. 원산지는 지중해 지역이며 이미 오래전부터 귀한 약재로 사용되던 재료 중 하나입니다.

- 밀크씨슬 (흰무늬 엉겅퀴)

- 국화과

- 실리마린 성분이 풍부

- 해독 작용이 뛰어남

간략하게 정리해보면 이정도로 정리가 될 수 있을 것 같습니다. 자 해독작용이라고 하니 솔깃 하시지 않으시나요?

밀크씨슬 효능

밀크시슬 효능이라 하면 간 해독이 대표적입니다. 그래서 간 건강이 나쁘면 챙겨 먹기를 권유하고 있죠. 하지만 간은 한번 나빠지면 다시 좋아지는 경우가 없기 때문에 밀크씨슬은 간을 미리 보호하는데 목적을 두고 먹어야 합니다. 즉 예방 차원의 영양제인 것이죠. 매일 음주를 하고 밀크씨슬을 먹고를 반복한다고 해서 이미 나빠진 간이 다시 정상으로 돌아올리가 없다는 것은 알아두시기 바랍니다.

1. 해독 작용

위에서도 언급했듯이 가장 대표적인 밀크씨슬 효능입니다. 실리마린 성분이 간 해독 작용을 돕기 때문에 평소에 피로했던 간의 피로를 덜어주는데 효과적이므로 꾸준한 섭취를 통해 기능을 조금이나마 향상시킬 수 있습니다.

2. 피로회복

간 때문이야 간 때문이야~ 피로는 간 때문이야 이 노래가 기억 나시나요? 간이 피로해지고 기능이 떨어지게 되면 피로가 쉽게 찾아오게 됩니다. 밀크씨슬은 간 회복에 도움을 주기 때문에 피로를 회복하는데 효과적입니다.

3. 당뇨병

실제로 4개월 동안 밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린을 4개월간 복용한 사람들에게서 혈당을 조절하는 기능이 개선되었다고 합니다.

4. 콜레스테롤 수치

콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 존재합니다. 이 밀크씨슬은 몸에는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜 주는데 도움이 된다고 합니다.

5. 고혈압

밀크씨슬에 들어있는 실리마린은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.

6. 면역력 향상

밀크씨슬은 면역력 개선에 긍정적인 영향을 끼친다는 2002년의 연구 결과가 있었으며 2016년에도 동일한 결과가 나왔다고 합니다.

대표적인 밀크씨슬 효능을 정리해보자면 이정도가 될 것 같습니다. 이 외에도 다양한 효능들이 있긴 하지만 미미한 경우거나 우리가 잘 모르는 기관인 경우이기에 대표적인 효능들만 정리하였습니다. 다음은 부작용에 대해 알아볼까요?

밀크씨슬 부작용

어떤 영양 식품이던 우선 몸에 해롭지는 않은지 찾아보게 되는 건 당연한거라 생각됩니다. 그렇다면 밀크씨슬은 어떨까요? 찾아본 데이터를 종합해보면 3년(36개월) 이상을 복욕해도 안전하다고 말하고 있습니다. 그 이상은 아직 정확한 데이터가 없지만 과도한 복용량이 아닌 적당량으로 점점 줄여서 먹는다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.

간혹 부작용이 나타나게 되는 증상들이 있는데 위장 장애, 가스, 설사, 구토 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 사람에 따라 정말 천차만별이기 때문에 항상 적당량을 복용하는 것이 좋고 과도한 섭취는 삼가하는 게 좋습니다.

밀크씨슬 섭취방법

밀크씨슬은 과하게 섭취할 경우 위에 영향이 간다고 알려져 있습니다. 하루에 1.5g 이하로 섭취를 권장하고 있으니 참고해주세요. 또한 사람에 따라 적은 양임에도 불구하고 부작용을 동반할 수 있기 때문에 조금이라도 이상 증상이 보인다면 섭취를 하지 않는 것이 바람직합니다. 이 외에도 간에 좋은 음식들이 많기 때문에 꼭 여기에만 의존하실 필요는 없습니다.

이렇게 밀크씨슬 효능과 부작용 그리고 섭취 방법을 알아보았는데 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.

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