물의 중요성을 알고 계신가요?

알면서도 실천하고 있지 않는 것

그건 바로 "물을 마시는 습관"

 

물의 중요성을 알고 효능을 더 자세하게 알고 있다면,

항상 물을 마시는 습관을 익히시리라 생각된다.

 

 

물의 대한 잘못된 상식

 

우선 하나 짚고 넘어가야 할 부분이 있는데..

커피, 음료, 술과 같은 것들을 물이라 생각하고 먹고 있는 분들이 있을 수 있다.

이렇게 생각하고 계신다면 당장 물을 한 잔 마시길 바란다.

 

이러한 음료들은 물과같은 성질이지만 오히려 수분을 빼앗아 가므로

빼앗아 간만큼 물을 섭취해줘야 한다.

그러므로 이런 음료들을 물이라 생각하고 습관처럼 마시게 된다면

몸의 수분이 부족해 항상 입이타고 먹어도 먹어도 목이 마르는 걸 느낄수 있다.

 

그러므로 잘못된 상식은 지금 이 순간 떨쳐내기를 적극 권장한다!

 

 

물의 효능

 

물의 효능은 상상이상으로 대단하다.

보통 물 하면

갈증해소, 시원함, 따듯함 이정도로만 생각하게 되는데..

 

물은

기억력을 향상이켜주며

면역력을 향상시켜주며

심장병도 예방해주며

불면증도 해소시켜주며

피로감을 덜어주며

푸석해진 피부에 생기를주며

없어선 안 될 정말 중요한 것!

 

이 뿐만 아니라 물은 우리몸에 굉장히 중요한 역할을 많이 하고 있으므로,

가장 먼저 챙겨줘야 할 것은 바로 물이다.

 

혹시 물을 3L씩 한달 마신 여인의 사진을 보았는가..

매말랐던 얼굴에 생기를 돌게해주고 젊어지기까지했다.

 

그만큼 우리는 물이 없어선 안될 중요한 것이란 걸 알고 있으면서도

물을 마시는 습관을 갖고있지 않다는 것이다.

 

지금부터라도 물에대한 중요성을 알았다면 당장 물을 옆에두고

마시는 습관을 들이길 바란다.

그렇다고 너무 과다 섭취는 금물..!

 

 

물이 부족할때 생기는 현상

 

소변 량이 줄어들게 되므로 요로결석의 위험성 증가한다

기관지와 코가 건조해져 감기 몸살에 걸리기가 쉽다

피부의 탄력이 떨어지고 노화가 빨리 진행된다

변비에 걸릴 가능성이 높아진다

수분이 심히 부족할경우 암과같은 위험한 질환들을 불러온다

그만큼 중요한 물이므로 꼭 챙겨 먹어야 한다.

 

물은 너무 과하게도..

너무 적게도..

언제나 적정선을 유지해 주는게 좋다.

솔직히 한달동아 3L도 좀.. 과하지 않았나 쉽다.

 

평균적으로 1.5L ~ 2.0L가 적당하다고 한다.

 

항상 물을 마시는 습관을 들여서 건강미 넘치게 살아보자!!