키크는 여러가지 방법들

키가 크는 성장중인 아이의 부모라면 다들 키 걱정이 많으시죠?

다른 아이는 저렇게 큰데 왜 우리 아이만 워낙 작을까..

다 경험 하신 것처럼 키는 어느순간 확 커버릴때도 있으니

아직 어리다면 너무 키로인한 걱정과 스트레스를 받거나 주면 안되요!

스트레스는 키 성장에 있어서 큰 방해요인중 하나거든요..

 

 

자.. 그럼 우리 아이들이 키가 쑥쑥 크러면 어떤 방법이 있을까요

 

첫 번째로 규칙적인 식사를 하는게 중요합니다.

많이 들어보셨겠지만 군대가서 키가 커서 돌아왔다!

라는 말들을 흔하게 들어보셨을겁니다.

왜?

왜 군대 가면 키가 커서 돌아오는 경우가 많을까요?

바로 위에서 말씀드린 것처럼

규칙적인 식사와 생활을 하기 때문입니다.

 

그냥 세끼만 먹으면 되는거 아니에요?

아니요..

음식은 우리몸을 움직여주는 에너지이며 키성장에 많은 영향을 줍니다.

식생활 습관이 바르지 못하게되면 위장기능이 저하되고, 소화기능이 떨어지게 됩니다.

이렇게 되면 식사를 몰아서 먹는 습관이 들게 되고..

결국 지하지방이 샇이면서 비만으로 이어지기 때문에

키성장에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

두 번째로는 아침식사는 꼭 챙겨먹어야 합니다.

아침식사는 꼭 키에 관련되는 사항이 아니고..

건강과도 연관되어지는 부분입니다.

아침식사를 하지 않게 되면

집중력 저하 증상이 생기게 되고

두되활동은 키정상과 관계가 크므로,

아침식사는 필수라고 생각하셔야 됩니다.

 

세 번째는 올바른 자세를 항상 유지해줘야 합니다.

키에서 가장 중요하다고 생각되는 부분이 바로 척추, 관절입니다.

예를들어 나무도 곧게 자라면 보기좋고 커다란 나무가 되지만

무언가 자라날 자리를 막는 다던가 한다면 나무도 옆으로 휘어 자라나 본래보다 작아보이고

불안해 보이는 걸 보신적이 있으실 겁니다.

나무같이 저희 몸도 저희가 곧게 잡아줘야 키성장에 방해가 없어지게 되는 겁니다.

쉽지 않지만 항상 올바른 자세를 유지해주면 척추가 곧아지면서 머리로 올라가는 혈액 흐름까지도 좋아지게 됩니다.

건강에도 플러스 플러스 요인이 되는건 당연하구요!

 

네 번째는 스트레스는 받지 않는게 좋습니다.

공부해! 컴퓨터 그만해! 성적이 그게..!!등등

여러가지 스트레스 요소가 있을겁니다.

위에는 쉬운 예를 들기위해 가장 대중적인 말들로 작성했습니다..

스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다.

특히 성장중이거나 공부하는 아이들에게 있어서는 엄청난 독이 되지요..

키나, 공부나, 게임이나

편안한 마음으로 하는게 가장 이상적이고 좋은 방법입니다.

그래도 스트레스를 받는 상황이라면

자기만의 스트레스 해소법을 찾는것도 좋은 방법입니다.

 

마지막으로 충분한 수면을 취해줘야합니다.

아.. 이말은 너무 많이 들어서 나도 알아..

라고 생각하시는 분들이 많으시겠지만

가장 실천하기 어려운 부분입니다.

특히나 스마트폰이 대중화된 시대에서 맘에 잠을 쉽게 잘수 있다는건 정말 힘든 일이죠..

페이스북, 카카오톡, 스마트폰 게임

조금만 하다보면 새벽이 되어있을테니까요..

이런 부분때문에 우리몸에서 성장 호르몬이 분비되는 밤 10시~ 새벽2시를 넘겨버리게 되고..

이로인해 규칙적인 생활패턴도 깨지게 되는겁니다.

다시 한 번 언급하지만

군대에서 키커서 나오는건 괜한 소리가 아닙니다.

규칙정인 식생활!!

이 것만 지켜져도 반은 먹고 들어가는 겁니다.

 

자녀의 키가 걱정되신다면 꼭 이러한 부분들을 염두해 두시면 좋은 정보가 되실겁니다.

 

 

다들 키 쑥쑥 180cm을 넘겨보시기 바랍니다.

좋은하루 되세요.^-^