나는 몸신이다 마짱주스 만드는법 레시피 한잔으로 콜레스테롤 낮춰라 딸기 마

2022년 3월 31일 목요일 채널A <나는 몸신이다> 377회 방송 한 잔으로 콜레스테롤 낮춰라 마짱주스 레시피 만드는법

 

고지혈증 혈당에도 좋다고 하는 이 마짱주스의 재료는 마로 딸기와 마 두가지를 섞어서 마시는 것이라고 하는데요. 부드러운 셰이크 느낌의 맛까지 있어 보이는 음료로 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 것이 장점이라고 합니다. 마에는 사포닌이 풍부하게 들어가 있는 이는 콜레스테롤과 유사한 구조를 갖고 있어 장에서 경쟁적으로 작용하기에 흡수는 저해하고 배출은 촉진하기에 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 혈류 흐름도 원활하게 해주며 안면홍조증 완화에도 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다. 그만큼 몸에 좋다는 것! 저도 한 번 사다가 꾸준히 먹어보면 참 괜찮을 것 같네요.

 

[재료]

무첨가 두유 200ml

마 100g

딸기 2~3개

 

[만드는법]

무첨가 두유200ml, 마, 딸기를 믹서에 넣고 갈아주면 됩니다.

* 취향에 맞게 과일은 변경해도 상관 없음

 

이미지 출처 : 나는 몸신이다